Elektrilisel töölaual on mitmeid eeliseid, aga need saab enda kasuks tööle panna ainult juhul, kui laud on õigesti seadistatud. Alljärgnevad soovitused ja juhised aitavad sobiva seadistuseni jõuda.

Elektrilist töölauda soovitatakse eelkõige seetõttu, et see annab istuvaks tööks nimetatavale kontoritööle uue tähenduse. Tundide kaupa liikumatult istumise asemel võimaldab elektriline töölaud liikuda. See tähendab – oma poosi pidevalt istumise ja seismise vahel vaheldada.

Ent nii istumise kui seismise ajal on oluline, et laud oleks õigel kõrgusel, sest just see tagab korrektse ergonoomika:

• pea on õiges asendis, leevendades pinget kaelale;
• käed on parajal kõrgusel, säästes õlgu;
• jalgadel on mugav olla, ilma et tekiks soovi neid ristata vms.  

Oluline teada: mida lihtsamalt ja kiiremini käib laua kõrguse muutmine, seda suurem on tõenäosus, et töötaja elektrilise töölaua funktsionaalsust ka päriselt kasutab. Seega laua liikumise kiirus, tõstemehhanismi vaiksus ja asendimälud pole pelgalt „toredad, kuid kulukad lisad“, vaid võtmetähtsusega näitajad.  

Töölaua kõrgust seadistades kehtivad nii istudes kui seistes täpselt samad põhimõtted.

Mida istudes veel silmas pidada?

Istumisele kui asendile omistatakse sageli palju negatiivset. Vereringe aeglustamine, kokku pitsitatud närvilõpmed, oht ülekaalu tekkimiseks jpm. Ehkki tõetera on siin sees, on istumine siiski kõige sagedasem laua taga töötamise asend. Seetõttu peab istudes ergonoomikale iseäranis suurt tähelepanu pöörama.

Kui oled teinud istuvat tööd, oled ilmselt ka ise kogenud, kuidas aeg-ajalt tekib soov jalg üle põlve asetada või, koduses keskkonnas, hoopis jalad rätsepistesse sättida. See on tavaline, kui istutakse vales asendis, mis põhjustab kehas ebamugavust. Sellest ka soov pidevalt poosi vahetada. Lisaks laua õigele kõrgusele on seetõttu oluline ka töötool ning selle seadistus, mis võimaldab leida optimaalseima asendi.

Loe töötoolide ja nende seadistamise kohta lähemalt >> 

Mida seistes veel silmas pidada? 

Seistes tunneb keha end lahedamalt. Pole sundasendit, ennast on lihtsam sirutada ning ka kaloreid kulub rohkem, mis on kokkuvõttes väga suur eelis. Aga muidugi väsib keha seistes kiiremini, eriti kui jalge all on kõva põrand ja ka jalatsid ei toeta jalga õigesti. Jalgadele ja alaseljale langevat koormust saab vähendada pehmendava põrandamatiga. Samuti võib abi olla madalatest jalatugedest, kuhu väsimise korral vahepeal üht jalga toetada.

Ideaalis võiks istumist ja seismist iga 15 minuti tagant vaheldada. Seega on väga mugav, kui mõlemad kõrgused selgitatakse vastavalt laua kasutaja kasvule välja ning salvestatakse mällu – edaspidi läheb laud ise paika vaid ühe nupuvajutusega. Rutiini võib lülitada ka väikse jalutuskäigu, mis kaasneb iga asendivahetusega.

Igal laual on oma eripärad, eelised ning eriline disain. Seepärast on ka Intuit Selecti elektriliste töölaudade valik võrdlemisi lai. Tee valikus olevate laudadega tutvust ja kui soovid nõu, võta meiega kindlasti ühendust.

Loe elektriliste laudade kohta lisaks

Miks osad elektrilised lauad on kallimad kui teised? Millele lauda valides kindlasti tähelepanu pöörata ja mis on vähem oluline? Kas tavaline töölaud on täiesti unustusse vajunud? Kõigile neile küsimustele leiad vastuse artiklist, kus arutlesime, kuidas valida elektrilist töölauda.

Tutvu tootevalikuga